Салат с курицей и сыром под сметаной

Слоёный салат-торт из курицы, сыра, огурцов и яиц под сметанной заправкой — собирается в пищевой плёнке и переворачивается на блюдо целиком.

Салат с курицей и сыром под сметаной
45 мин готовка
6 порций
средне
153 ккал / 100 г

Этот салат я готовлю, когда хочется удивить гостей не только вкусом, но и подачей — снаружи он выглядит как аккуратный купол, а разрезаешь его и видишь ровные слои курицы, сыра, яиц и огурцов. Секрет прост: собирается всё в пищевой плёнке, а перед подачей салат переворачивается на блюдо целиком, как торт из формы.

Заправляю его сметаной, а не майонезом — так вкус получается легче и свежее, без той тяжести, которую иногда чувствуешь после салатов с обильным майонезом. Специи добавляю в каждый слой отдельно: немного соли и перца между курицей, яйцами и огурцами делают вкус более объёмным, чем если бы приправить всё разом сверху.

Курицу для этого салата я всегда разбираю руками на волокна, а не режу ножом — текстура получается более естественной, да и волокна лучше держат форму внутри купола. Огурцы добавляют свежести и лёгкого хруста, который хорошо контрастирует с нежной курицей и сливочным сыром.

Готовый салат перед подачей посыпаю свежей зеленью — укропом или петрушкой, смотря что найдётся под рукой. Смотрится нарядно, а готовится при этом не сложнее обычного слоёного салата, просто требует чуть больше аккуратности на последнем этапе.

Первый раз собирать такой салат-купол немного волнительно — кажется, что при переворачивании всё расползётся. На деле, если охладить его хотя бы час, слои держатся уверенно, а плёнка снимается легко, без усилий. После второй-третьей готовки процесс уже не вызывает вопросов и становится почти автоматическим.

Ингредиенты

  • куриное филе (1-2 большие грудки) 300 г
  • огурцы свежие (средние) 2 шт
  • сыр твёрдый (тёртый) 160 г
  • яйца куриные (отварные) 4 шт
  • сметана (для заправки слоёв) 200 г
  • соль (по вкусу) 3 г
  • перец чёрный молотый (по вкусу) 1 г
  • зелень свежая (для подачи) 15 г

Приготовление

  1. Куриное филе отварите в подсоленной воде с любимыми приправами до готовности — около 20 минут для среднего кусочка. Остудите прямо в бульоне, так мясо останется более сочным.

  2. Остывшее филе разберите руками на волокна — не режьте ножом, а именно разрывайте вдоль, тогда текстура получится более естественной, как на фото у большинства подобных салатов.

  3. Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите. Огурцы нарежьте небольшими аккуратными кубиками.

  4. Сыр натрите на крупной тёрке — он пойдёт как основа нижнего и одновременно верхнего (после переворота) слоя салата.

  5. Глубокую тарелку или салатник выстелите пищевой плёнкой с запасом примерно 10 см по краям — этого хватит, чтобы потом полностью укрыть салат сверху.

  6. На дно выложите тёртый сыр, смажьте небольшим количеством сметаны, слегка посолите и поперчите.

  7. Сверху выложите половину нарезанных отварных яиц, снова смажьте сметаной, добавьте перец и соль по вкусу.

  8. Далее выложите половину огурцов, чуть присолите и распределите поверх половину куриных волокон. Смажьте сметаной, приправьте перцем и солью.

  9. Повторите все слои ещё раз в том же порядке из оставшейся половины продуктов — сыр в этот раз можно не класть, достаточно завершить курицей и сметаной.

  10. Заверните салат сверху запасом плёнки, чтобы получился плотный кокон, и уберите в холодильник на час-два. Затем разверните, аккуратно переверните на плоское блюдо, снимите плёнку и посыпьте зеленью перед подачей.

Советы

  • Для аккуратной формы используйте глубокую пиалу или салатник с ровными стенками — так салат-торт держит форму лучше, чем в плоской тарелке.
  • Не жалейте пищевой плёнки: чем больше запас по краям, тем удобнее будет заворачивать и переворачивать готовый салат.
  • Курицу разбирайте на волокна именно руками, а не режьте ножом — так текстура получается более нежной и лучше держит форму в слоях.
  • Если сметана кажется вам слишком кислой, смешайте её с ложкой майонеза — вкус станет мягче, а заправка гуще.
  • Берите сметану пожирнее, от 20% — с более лёгкой заправка получается жидковатой, и слои хуже держат форму после переворота.

Варианты приготовления

  • Вместо сметаны можно использовать майонез или их смесь в равных частях — салат станет более плотным и сытным на вкус.
  • Добавьте в один из слоёв немного обжаренных шампиньонов — они хорошо сочетаются с курицей и сыром и добавляют глубины вкусу.
  • Замените огурцы тонко нарезанным болгарским перцем — вкус станет более сладким, а сам купол — чуть ярче на срезе.

Пищевая ценность на 100 г

Расчётная оценка по стандартным табличным значениям продуктов, не лабораторный анализ.

153
ккал
12.9 г
белки
10.4 г
жиры
1.4 г
углеводы

Частые вопросы

Можно ли использовать майонез вместо сметаны?

Да, это не испортит рецепт — салат станет только гуще и чуть более калорийным. Многие хозяйки берут именно майонез или смесь его со сметаной.

Как аккуратно перевернуть салат, не повредив форму?

Накройте тарелку с салатом плоским блюдом большего размера, придерживая обеими руками, и одним уверенным движением переверните оба вместе. Плёнка снимается легко, если салат хорошо охладился.

Сколько хранится готовый салат в холодильнике?

В свёрнутом виде под плёнкой он остаётся свежим около суток. После переворота и подачи лучше съесть его в течение нескольких часов.

Можно ли добавить другие овощи в этот салат?

Да, хорошо подойдёт болгарский перец или немного кукурузы — просто добавьте их тонким слоем между основными ингредиентами.

Обязательно ли использовать пищевую плёнку?

Плёнка сильно упрощает переворот и снятие формы, но можно обойтись и без неё — просто собирайте салат сразу в той посуде, в которой будете подавать, без переворачивания.

Ирина

Ирина, автор блога «Рецепты Хозяйки»

Веду этот блог с 2020 года — здесь только рецепты, которые готовлю для своей семьи сама и проверяю на практике, прежде чем публиковать. Специализация — простая понятная еда без экзотических ингредиентов и профессионального инвентаря: то, что реально готовят дома на будни и праздники. Люблю, когда рецепт получается с первого раза.

Опубликовано: 17 June 2020 Обновлено: 14 August 2026